日照時間計算ツール

日照の長さの計算方法

1日の長さは2つのことだけで決まります。赤道からの距離（緯度）と、太陽の赤緯（太陽が赤道の北か南かの角度）を定める日付です。この計算ツールは、フォーサイスら（1995年）によって広められた形の日の出方程式を使います。年通算日を太陽の赤緯に変換し、あなたの緯度で太陽が地平線を横切る時角を求めます。結果は日の出から日の入りまでの時間です。公表された日の出・日の入り表に合わせ、太陽の上端が地平線に接する瞬間まで1日を測るよう、0.833度の小さな補正が含まれています。

経度とタイムゾーンは意図的に除いています。これらは日の出と日の入りの時計上の時刻を早めたり遅らせたりするだけで、1日の長さは変えないからです。赤道では1日は1年中12時間近くのままです。極に近づくほど振れは極端になり、北極圏・南極圏を越えると夏は丸1日の日照、冬は丸1日の夜になります。

日照、光、そして体内時計

3月と9月の春分・秋分の近くでは、1日の変化が最も速く、中緯度では毎日2〜3分ずつで、これが現在前後の日付についてツールが報告する数値です。6月と12月の至点の近くでは、長さは2週間ほどほとんど動きません。これは体内時計にとって重要で、体内時計は日光を主なタイミングの合図として使います。起床後すぐ、とくに朝が短い暗い季節に明るい光を浴びると、睡眠と覚醒の時刻を固定するのに役立ち、夜遅い明るい光はそれらを遅らせます。冬の日が重く感じるなら、朝の日光を増やすのが妥当な第一歩で、暗い季節を通して続く気分の落ち込みは医師に相談する価値があります。