編集方針

このページでは、Productivioの運営者、各ガイド・回答・チェックリスト・計算ツールの作り方、そしてそれらを公開する理由をご説明します。ここで読んだ内容をどの程度信頼できるか、ご自身で判断していただけるようにしたいと考えています。

私たちについて

Productivioは小規模な独立チームが運営しており、Productivio編集部の名義で公開しています。記事に個人名は記載していません。サイト上のすべてのページについて、チーム全体が責任を負っています。お問い合わせは[email protected]までどうぞ。

コンテンツの作り方

• テーマは実際の疑問から。集中力、計画、勉強、仕事、睡眠について、人々が実際に検索したり質問したりしている内容からテーマを選んでいます。
• 公開された出典をもとにAIで下書き。ガイドはAIライティングツールの助けを借りて下書きしており、公開された研究、診療ガイドライン、そして米国国立衛生研究所（NIH）、米国疾病予防管理センター（CDC）、英国国民保健サービス（NHS）、米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）、Sleep Foundationなどの健康関連機関の情報をもとにしています。
• 確認できる出典。すべての記事の最後に出典を掲載しているので、主な主張をご自身で確かめることができます。
• 私たちが主張しないこと。私たちは臨床研究や実験室での試験を行っておらず、記事は医師によるレビューを受けていません。ページに特に記載がない限り、推奨内容は引用した研究に基づくものであり、私たち自身の実験によるものではありません。
• 翻訳。すべてのページは8つの言語でご覧いただけます。翻訳は英語の原文からAIの支援を受けて作成しており、事実と推奨内容は同じです。

計算ツールは目安です

睡眠と生産性の計算ツールは、公開されているシンプルな経験則を当てはめたものです。たとえば睡眠計算ツールは平均的な睡眠サイクルを約90分と仮定していますが、実際のサイクルは人によって、夜によって、また一晩のうちでも、おおよそ70〜120分の幅があります。結果はすべて、実際の体感に合わせて調整するための出発点としてお使いください。体の測定値ではありません。

健康情報について

睡眠と健康に関するコンテンツは一般的な情報であり、医学的な助言、診断、治療ではありません。必要な睡眠は人によって異なります。不眠が続く場合、大きないびきや呼吸の停止がある場合、または安全に影響するほどの日中の眠気がある場合は、医師にご相談ください。

Captain Wakeと広告

Productivioは、iPhoneとApple Watch向けのスマートアラームアプリCaptain Wakeを宣伝しており、このアプリに商業的な利害関係があります。プロモーション枠にはその旨を表示しています。また、アラームや目覚めに関する一部の記事では、本文中でもCaptain Wakeをおすすめしています。その場合は、ほかの選択肢もあわせて紹介するよう心がけています。Captain Wakeを含め、すっきり目覚められることを保証できるアプリはありません。

更新

各ページ上部の日付は、最終更新日を示しています。誤りを見つけたとき、読者から誤りの報告があったとき、または記事が依拠しているガイダンスが変わったときに、記事を改訂します。同じ疑問に答えていた2つのページを統合した場合は、古いアドレスから統合後のページへリダイレクトします。

訂正

誤りにお気づきの場合は、ページのアドレスと誤りと思われる箇所を添えて[email protected]までメールでお知らせください。出典と照らし合わせて確認し、誤りが確認された場合は修正して、ページの日付を更新します。

公開する理由

集中力、習慣、睡眠に関する日々の疑問に、わかりやすく実践的な答えを無料でお届けし、あわせてすぐに使えるツールを提供したいと考えています。また、このサイトはCaptain Wakeを知っていただくきっかけにもなっています。