编辑政策

本页说明 Productivio 背后是谁、每篇指南、解答、清单和计算器是如何制作的，以及我们为什么发布它们。我们希望你能够判断在多大程度上可以信赖在这里读到的内容。

我们是谁

Productivio 由一个独立的小团队运营，以 Productivio 编辑团队（Productivio Editorial Team）的名义发布内容。我们不在文章上署个人姓名：整个团队对网站上的每个页面共同负责。你可以通过 [email protected] 联系我们。

我们的内容是如何制作的

• 选题来自真实问题。我们根据人们在专注、计划、学习、工作和睡眠方面实际搜索和提出的问题来选择主题。
• 借助 AI，依据已发表的资料撰写初稿。我们的指南借助 AI 写作工具撰写初稿，依据的是已发表的研究、临床指南以及美国国立卫生研究院（NIH）、美国疾病控制与预防中心（CDC）、英国国家医疗服务体系（NHS）、美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）和美国睡眠基金会（Sleep Foundation）等健康机构的资料。
• 可供核查的来源。每篇文章末尾都列出了参考来源，方便你自行核实关键论点。
• 我们不声称的内容。我们不开展临床研究或实验室测试，我们的文章也未经医生审阅。除非页面另有说明，其中的建议均来自所引用的研究，而非我们自己的实验。
• 翻译。每个页面都提供八种语言版本。译文借助 AI 辅助，根据英文原文翻译，事实与建议保持不变。

计算器结果仅为估算

我们的睡眠和效率计算器采用简单的、已公开发表的经验法则。例如，睡眠计算器假设一个睡眠周期平均约为 90 分钟，但实际周期在不同的人之间、不同的夜晚之间以及同一夜之中都会有所不同，大约在 70 到 120 分钟之间。请把每个结果当作起点，根据自己的实际感受进行调整，而不是把它当作对你身体的测量。

健康信息

我们的睡眠和健康内容属于一般信息，不构成医疗建议、诊断或治疗。每个人的睡眠需求各不相同。如果你长期失眠、鼾声响亮或出现呼吸暂停，或者白天嗜睡已影响到你的安全，请咨询医生。

Captain Wake 与广告

Productivio 推广 Captain Wake——一款适用于 iPhone 和 Apple Watch 的智能闹钟应用，并与其存在商业利益关系。推广板块均有标注。部分关于闹钟和起床的文章也会在正文中推荐 Captain Wake；在这种情况下，我们会尽量同时介绍其他替代选择。任何应用（包括 Captain Wake）都无法保证你醒来时神清气爽。

更新

每个页面顶部的日期显示其最近一次更新的时间。当我们发现错误、读者报告错误，或文章所依据的指南发生变化时，我们会修订文章。当我们合并两个回答同一问题的页面时，旧地址会重定向到取代它的页面。

更正

如果你发现错误，请发送电子邮件至 [email protected]，并附上页面地址以及你认为有误的内容。我们会对照来源进行核查，修正经确认的错误，并更新页面日期。

我们为什么发布

我们希望针对专注、习惯和睡眠方面的日常问题，提供清晰、实用、免费的解答，并配以可以立即使用的工具。本网站也帮助人们了解 Captain Wake。