السياسة التحريرية

توضح هذه الصفحة من يقف وراء Productivio، وكيف يُعَدّ كل دليل وإجابة وقائمة تحقق وحاسبة، ولماذا ننشرها. نريد أن تتمكن من تقدير مدى الاعتماد على ما تقرؤه هنا.

من نحن

يدير Productivio فريق صغير مستقل، ويُنشر المحتوى باسم فريق تحرير Productivio. لا نضع أسماء أفراد على المقالات: فالفريق بأكمله مسؤول عن كل صفحة في الموقع. يمكنك التواصل معنا عبر [email protected].

كيف نُعِدّ محتوانا

موضوعات نابعة من أسئلة حقيقية. نختار الموضوعات بناءً على ما يبحث عنه الناس ويسألون عنه فعلًا بشأن التركيز والتخطيط والدراسة والعمل والنوم.
مسودات بالذكاء الاصطناعي من مصادر منشورة. تُصاغ مسودات أدلتنا بمساعدة أدوات كتابة بالذكاء الاصطناعي، استنادًا إلى أبحاث منشورة وإرشادات سريرية ومنظمات صحية مثل المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، وهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، والأكاديمية الأمريكية لطب النوم (American Academy of Sleep Medicine)، ومؤسسة النوم (Sleep Foundation).
مصادر يمكنك التحقق منها. يذكر كل مقال مصادره في نهايته، لتتمكن من التحقق من الادعاءات الرئيسية بنفسك.
ما لا ندّعيه. لا نُجري دراسات سريرية أو اختبارات مخبرية، ولا يراجع طبيبٌ مقالاتنا. وما لم تذكر الصفحة خلاف ذلك، فإن توصياتها مستمدة من الأبحاث المستشهد بها، لا من تجاربنا الخاصة.
الترجمات. كل صفحة متاحة بثماني لغات. تُعَدّ الترجمات بمساعدة الذكاء الاصطناعي انطلاقًا من النص الإنجليزي الأصلي، وتحافظ على الحقائق والتوصيات نفسها.

الحاسبات تقديرات

تطبّق حاسبات النوم والإنتاجية لدينا قواعد تقريبية بسيطة ومنشورة. فحاسبات النوم مثلًا تفترض أن متوسط دورة النوم نحو 90 دقيقة، مع أن الدورات الفعلية تتراوح بين 70 و120 دقيقة تقريبًا، وتختلف من شخص لآخر ومن ليلة لأخرى وعلى امتداد الليلة الواحدة. تعامل مع كل نتيجة على أنها نقطة انطلاق تعدّلها وفقًا لما تشعر به فعلًا، لا على أنها قياس لجسمك.

المعلومات الصحية

محتوانا عن النوم والصحة معلومات عامة، وليس نصيحة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر. إذا كنت تعاني أرقًا مستمرًا، أو شخيرًا عاليًا أو توقفًا في التنفس، أو نعاسًا نهاريًا يؤثر في سلامتك، فيُرجى التحدث إلى طبيب.

Captain Wake والإعلانات

يروّج Productivio لتطبيق Captain Wake، وهو تطبيق منبّه ذكي لأجهزة iPhone وApple Watch، وله مصلحة تجارية فيه. الكتل الترويجية موسومة على أنها كذلك. كما توصي بعض المقالات المتعلقة بالمنبّهات والاستيقاظ بتطبيق Captain Wake ضمن النص؛ وحين تفعل ذلك، نسعى إلى وصف البدائل أيضًا. لا يمكن لأي تطبيق، بما في ذلك Captain Wake، أن يضمن أن تستيقظ منتعشًا.

التحديثات

يوضح التاريخ في أعلى كل صفحة موعد آخر تحديث لها. نراجع المقالات عندما نكتشف خطأً، أو عندما يبلّغ قارئ عن خطأ، أو عندما تتغير الإرشادات التي تستند إليها. وعندما ندمج صفحتين كانتا تجيبان عن السؤال نفسه، يُعاد توجيه العنوان القديم إلى الصفحة التي حلّت محلها.

التصحيحات

إذا لاحظت خطأً، فراسلنا عبر [email protected] مع ذكر عنوان الصفحة وما تعتقد أنه خطأ. نتحقق منه بمقارنته بالمصادر، ونصحّح الأخطاء المؤكدة ونحدّث تاريخ الصفحة.

لماذا ننشر

نريد تقديم إجابات واضحة وعملية ومجانية عن الأسئلة اليومية المتعلقة بالتركيز والعادات والنوم، إلى جانب أدوات يمكنك استخدامها فورًا. كما يساعد الموقع الناس على اكتشاف Captain Wake.