숙제에 집중하려면 어떻게 해야 하나요?

숙제를 더 효율적으로 하는 방법

1. 오늘 할 목록을 만드세요. 과제마다 마감일과 걸릴 것 같은 시간을 적고, 거기에 4분의 1을 더하세요. 전체 분량이 보이면 어림짐작하며 걱정할 일이 없어집니다.
2. 시작 시각을 정해 두세요. 예를 들어 집에 와서 간식을 먹고 30분 뒤처럼요. 숙제가 늘 16시 30분에 시작된다면 따로 결정할 것이 없습니다.
3. 몸을 푼 뒤 가장 어려운 것을 하세요. 짧은 학습지처럼 쉬운 것을 5~10분 한 다음, 에너지가 가장 높을 때 가장 하기 싫은 과제로 바로 넘어가세요.
4. 휴대폰은 다른 방에 두세요. 숙제에 기기가 필요하다면 과제에 필요한 탭만 열고 컴퓨터의 채팅 앱도 닫으세요.
5. 시간을 정해 집중하세요. 25~40분을 맞추고 5분 쉬세요. 한 구간을 마칠 때마다 체크 표시를 하면 저녁 내내 진행 상황이 눈에 보입니다.
6. 막힘 규칙을 정하세요. 한 문제에 10분 동안 막혀 있다면 표시해 두고 넘어간 뒤, 다음 날 선생님이나 친구에게 물어보기로 하세요.
7. 끝나는 즉시 챙기세요. 다 한 과제는 바로 가방에 넣거나 제출 사이트에 올려 잃어버리거나 잊는 일이 없게 하세요.

숙제가 수업보다 집중하기 어려운 이유

학교에서는 환경이 일부를 대신해 줍니다. 시간표가 있고, 선생님이 있고, 친구들도 같은 일을 하고 있습니다. 집에서는 숙제가 가족의 소음, TV, 게임, 무엇보다 휴대폰과 경쟁합니다. 대학생을 대상으로 한 실험에서 스마트폰이 같은 방에 있기만 해도, 무음으로 뒤집어 두었더라도, 다른 방에 둘 때보다 작업 기억 검사 성적이 떨어졌습니다. 이 효과는 휴대폰에 많이 의존하는 사람일수록 강했습니다.

숙제는 분명 효과가 있지만, 주로 실제로 주의를 기울여 끝냈을 때 그렇습니다. 대규모 연구 종합에서 숙제와 학업 성취 사이에 긍정적인 관계가 나타났고, 이는 어린 학생보다 중고등학생에게서 뚜렷하게 강했습니다. 학습지를 펴 놓고 화면을 반쯤 보며 보낸 시간은 별 의미가 없고, 짧게 집중한 시간이 숙제를 끝내고 저녁 시간까지 남겨 줍니다.

흔한 실수

• TV를 켜 둔 채 침대나 소파에서 숙제하는 것.
• 쉬운 과목부터 시작해 가장 어려운 과제를 지쳤을 때로 미루는 것.
• 메시지가 올 때마다 답해서 40분짜리 과제가 두 시간으로 늘어나는 것.
• 매일 같은 시각에 시작하는 대신 의욕이 생기기를 기다리는 것.