¿Cómo concentrarme para hacer los deberes?

Cómo rendir más con los deberes

1. Haz la lista de esta tarde. Escribe cada tarea, cuándo hay que entregarla y cuántos minutos crees que te llevará, y súmale una cuarta parte. Ver la carga completa evita que tengas que adivinar y preocuparte.
2. Fija una hora de inicio. Por ejemplo, 30 minutos después de llegar a casa, una vez que hayas merendado. Si los deberes empiezan siempre a las 16:30, no hay nada que decidir.
3. Calienta y luego haz lo más difícil. Dedica de cinco a diez minutos a algo fácil, como una ficha corta, y pasa directamente a la tarea que más temes mientras tienes más energía.
4. Móvil en otra habitación. Si necesitas un dispositivo para la tarea, abre solo las pestañas que exige y cierra también las apps de chat en el ordenador.
5. Trabaja en esprints cronometrados. Pon 25–40 minutos y luego descansa 5. Marca una casilla por cada esprint para ver tu avance a lo largo de la tarde.
6. Aplica una regla para los atascos. Si una pregunta te tiene bloqueado diez minutos, márcala, sigue adelante y planea preguntarle al profesor o a un compañero al día siguiente.
7. Guárdalo nada más terminarlo. Mete el trabajo acabado directamente en la mochila o súbelo a la plataforma, para que no se pierda ni se olvide.

Por qué cuesta más concentrarse en los deberes que en clase

En el colegio, el entorno hace parte del trabajo: hay un horario, un profesor y compañeros haciendo lo mismo. En casa, los deberes compiten con el ruido de la familia, la tele, los videojuegos y, sobre todo, el móvil. Un experimento con universitarios encontró que tener el smartphone en la habitación, aunque estuviera en silencio y bocabajo, empeoraba el rendimiento en pruebas de memoria de trabajo frente a dejarlo en otra sala. El efecto era mayor en quienes más dependen del teléfono.

Los deberes sí compensan, pero sobre todo cuando se hacen de verdad y con atención. Una gran síntesis de investigaciones encontró una relación positiva entre deberes y rendimiento, claramente más fuerte en secundaria que en los cursos inferiores. Las horas pasadas mirando a medias una pantalla con la ficha abierta cuentan poco, mientras que las sesiones más cortas y concentradas sacan el trabajo adelante y dejan la tarde libre.

Errores frecuentes

• Hacer los deberes en la cama o en el sofá con la tele puesta.
• Empezar por las asignaturas más fáciles y dejar la tarea más difícil para cuando estás agotado.
• Contestar cada mensaje según llega, de modo que una tarea de 40 minutos se alarga dos horas.
• Esperar a que llegue la motivación en vez de empezar a la misma hora todos los días.