习惯与办公健康

目标进度计算器

输入起始值、目前所处位置、目标和截止日期，看看你完成了多少，以及当前速度是否足够。

也适用于数值下降的目标，比如还清债务或减重：只需输入低于起始值的目标即可。

目标进度和速度的计算方法

完成百分比等于已走过的距离除以总距离：(当前值 − 起始值) ÷ (目标值 − 起始值) × 100。然后将其与已用时间的比例进行比较，即从开始日期起已过的天数除以开始到截止日期的总天数。如果你的进度百分比不低于时间百分比，进度就是正常的。所需速度等于剩余量除以剩余天数，每周所需则再乘以七。

示例：从0开始存钱，目标100，在90天中的第30天时已有35。这是完成35%，时间已用33%，所以略微领先。剩下65要在60天内完成，需要每天1.08或每周7.58。你目前的速度是35 ÷ 30 = 每天1.17，大约56天就能完成，早于截止日期。

目标	起始 → 当前 → 目标	已用时间	完成	状态
储蓄	0 → 1,200 → 3,000	50%	40%	落后
跑步距离（公里/周）	10 → 18 → 25	40%	53%	正常
剩余债务	8,000 → 5,000 → 0	25%	38%	正常
读书页数	0 → 90 → 400	30%	23%	落后

进度是否正常的判断假设进展是匀速的，这适用于储蓄、阅读页数或跑步公里数等目标。有些目标天然是先慢后快，例如学习一项技能或积累受众，所以在第一个季度稍微落后是正常的。另一些则是先快后慢，例如减重，所以前期领先并不意味着可以松懈。

最有用的数字通常是每周需要：它把遥远的截止日期变成你本周就能规划的事情。如果它远高于你目前的速度，你有三个诚实的选择：加大投入、推迟截止日期，或降低目标。尽早做决定，远比在最后一周才发现差距无法弥补要容易。

每周在固定的一天更新当前值。每天查看会让正常的起伏看起来像趋势，而每月查看则留给你的反应时间太少。

如何计算目标的完成百分比？

用当前值减去起始值，除以目标值减去起始值，再乘以100。目标是80，从20走到50，就是(50 − 20) ÷ (80 − 20) = 完成50%。

怎么知道我能否按计划达成目标？

比较目标完成的百分比与已过去时间的百分比。如果时间已过40%，而你完成了45%，进度就是正常的。

数值下降的目标也适用吗？

适用。输入低于起始值的目标，例如把债务从8,000降到0。进度按已实现的减少量所占比例来衡量。