怎样才能更高效地学习？

如何更聪明地学习，而不是更辛苦地学习

1. 用回忆代替重读。合上书，在一张白纸上写下关于某个知识点你记得的一切，再对照检查漏掉了什么。正是这种提取的努力让记忆变得牢固。
2. 把学习时间分散开。一天后复习一次，几天后再复习一次，一周后再复习一次。同样的内容，分三次各学30分钟，通常胜过一次学90分钟。
3. 交错练习不同题型。与其连做二十道同类题，不如把不同章节的题目打乱来做。混合练习迫使你选择正确的方法，而这正是真实考试要考察的能力。
4. 多问“为什么是这样？”对每个知识点，解释它和你已知的东西有什么联系。这种精细化提问能把孤立的知识点织成一张更容易提取的网络。
5. 文字配上图像。在笔记旁边画一张示意图、时间轴或流程图。同一个概念有两种形式，你就多了一条回想起它的路径。
6. 先看例题，再逐步撤掉提示。先研究一道已解出的题，再遮住答案做一道类似的题，最后在完全没有帮助的情况下做一道。这是学习数学、物理或编程中解题步骤的高效方法。

为什么有些学习方法有效，有些只是感觉高效

2013年，一组认知心理学家审视了十种流行学习方法的证据。只有两种——练习测试和分散练习——在不同年龄、学科和考试形式中都获得了“高效用”的评级。划重点、重读和写摘要则被评为低效用。重读之所以让人觉得有效，是因为文字变得熟悉了；但认出一页内容，和在考试中凭记忆把观点写出来，并不是一回事。

提取效应非常显著。在一项经典实验中，读完一篇文章后练习回忆的学生，一周后记住的内容远多于花同样时间重读的学生，尽管重读的学生预测自己会表现更好。分散学习的原理类似：一项综合了数百个实验的研究发现，与把同样的学习时间集中在一次完成相比，把它分散到多次进行，能稳定地提高长期记忆效果。

常见误区

• 整页整页地划重点，之后只重读黄色的部分。
• 一个知识点一口气学完，之后再也不回头复习。
• 题目一觉得难就去翻答案，跳过了最有用的提取努力。
• 凭舒适程度来评判学习方法；有效的方法起初往往感觉更慢、更难。