効率よく勉強するにはどうすればいい？

がむしゃらではなく賢く勉強する方法

1. 読み返しを想起に置き換える。本を閉じ、テーマについて覚えていることを白紙にすべて書き出してから、抜けていた部分を確認します。この思い出す努力こそが記憶を長持ちさせます。
2. 間隔をあけて学ぶ。1日後、数日後、1週間後にテーマを見直します。同じ内容なら、90分を1回より、間隔をあけた30分を3回のほうがたいてい効果的です。
3. 問題の種類を混ぜる。同じ種類の問題を20問解く代わりに、異なる章の問題をシャッフルします。混ぜると正しい解き方を選ぶ必要があり、それこそが本番のテストで問われる力です。
4. 「なぜそうなるのか」と問う。ひとつひとつの事実について、すでに知っていることとどうつながるかを説明します。この精緻化質問によって、ばらばらの事実が思い出しやすいネットワークに変わります。
5. 言葉と図を組み合わせる。ノートの横に図、年表、フローチャートを描きます。同じ考えを2つの形で持つと、そこへ戻る道が2つできます。
6. 解答例を使い、徐々に外す。解き方の示された問題を学び、次は解答を隠して似た問題を解き、最後は手がかりなしで解きます。数学、物理、プログラミングの手順を身につける効率的な方法です。

効く勉強法と、やった気になるだけの勉強法がある理由

2013年、認知心理学者のチームが、よく使われる10の学習法の根拠を検証しました。年齢、科目、テスト形式を問わず高い有用性と評価されたのは、練習テストと分散学習の2つだけでした。マーカー引き、読み返し、要約は低い評価でした。読み返しが効果的に感じられるのは文章が見慣れてくるからですが、ページを見て思い出せることと、試験で記憶からその考えを引き出せることは同じではありません。

想起の効果は顕著です。古典的な実験では、文章を読んだ後に思い出す練習をした学生は、同じ時間を読み返しに使った学生より1週間後にはるかに多くを覚えていました。読み返した学生のほうが、自分のほうがうまくいくと予想していたにもかかわらずです。分散学習も同様に働きます。数百の実験をまとめた統合研究では、同じ勉強時間を一度にまとめるより複数回に分けるほうが、長期的な記憶の定着が確実に高まることがわかりました。

よくある間違い

• ページ全体にマーカーを引き、後で黄色い部分だけを読み返す。
• ひとつのテーマを長時間で一気に勉強し、二度と戻らない。
• 問題が難しく感じた途端に解答を見て、役に立つ思い出す努力を飛ばしてしまう。
• 心地よさで勉強法を判断する。効果的な方法ほど、最初は遅くて難しく感じることが多い。