在家办公如何保持高效？

远程办公的效率技巧

1. 制造一段“假通勤”。每天用同样的方式散步10分钟、换上上班的衣服或冲一杯咖啡，向大脑发出进入工作模式的信号，而家里原本缺少这种信号。
2. 占好一个工作区。哪怕只是角落里的一张桌子，只要专门用来工作就行。按照人体工学建议，屏幕距离约一臂远，屏幕顶部与视线齐平或略低，这样坐一整天也不会腰酸背痛。
3. 公开你的专注时段。在共享日历里标出深度工作时间，并相应设置聊天状态。远程同事看不到你在忙，所以要主动告诉他们。
4. 把家务和工作时间分开。洗衣服、洗碗是居家办公最典型的拖延陷阱。准备一份“家务清单”，留到午休或收工后再处理。
5. 每天上午定一个看得见的产出。决定中午之前要发出或分享什么。没人盯着的时候，一个具体的交付物比含糊的“写一下报告”有效得多。
6. 安排和人的接触。每周和同事约几次简短的视频通话或一起线上办公。孤立感会在居家办公中悄悄消耗动力。
7. 按时果断收工。定一个下班时间，合上电脑并把它收到看不见的地方。没有边界，远程工作就会渗进晚上，第二天一开始就很疲惫。

为什么在家办公更难安排

办公室免费提供了结构：通勤标志着一天的开始和结束，同事让你的工作被看见，环境本身也在提醒你来这里做什么。在家里，这些全都消失了。工作和生活共用同一个空间，家务、家人和娱乐的各种提示一整天都在和你的任务争夺注意力。

一旦有了结构，远程办公可以非常高效。在一家大型中国旅游公司进行的一项著名随机实验中，居家办公的呼叫中心员工绩效提升了13%，主要是因为每班工作的分钟数更多、休息和病假更少，离职率也更低。不过，其中很多人后来以孤独为由申请回到办公室。启示是：居家办公最适合搭配刻意的作息和与他人的定期接触。

常见误区

• 在床上或沙发上工作，让家里休息和工作的界线变得模糊。
• 整天开着聊天软件来证明自己在线，结果连一小时不被打扰的时间都没有。
• 在任务间隙做“顺手”的家务，结果变成40分钟的绕路。
• 不设定明确的收工时间，一直回消息到深夜。