일과 생산성
재택근무할 때 생산성을 유지하려면 어떻게 해야 하나요?
짧은 답변
재택근무에서 생산성을 유지하려면 사무실이 주던 경계를 하루에 만들어 주세요. 정해진 시간에 짧은 의식으로 시작하고, 소파가 아니라 정해진 한 자리에서 일하고, 집중 시간을 팀에 공유하고, 확실한 종료 시간으로 하루를 끝냅니다. 집안일은 근무 시간 밖으로 빼고, 매일 오전에 낼 결과물 하나를 정해 두면 흐트러지지 않습니다.
재택근무자를 위한 생산성 팁
- 가짜 출근길을 만드세요. 10분 산책, 출근하듯 옷 갈아입기, 매일 같은 방식으로 커피 내리기처럼 집에는 없는 ‘업무 모드 전환’ 신호를 만드세요.
- 업무 공간을 하나 정하세요. 일에만 쓴다면 구석의 작은 테이블도 괜찮습니다. 인체공학 가이드에 따라 화면은 팔 길이 정도 떨어뜨리고 화면 윗부분이 눈높이와 같거나 약간 아래에 오게 하면, 하루 종일 앉아 있어도 몸이 덜 아픕니다.
- 집중 시간을 공개하세요. 공유 캘린더에 집중 업무 시간을 넣고 메신저 상태도 바꿔 두세요. 원격으로 일하는 동료는 내가 바쁜지 볼 수 없으니 알려 줘야 합니다.
- 집안일과 업무 시간을 분리하세요. 빨래와 설거지는 재택근무의 대표적인 미루기 함정입니다. ‘집안일 목록’을 따로 두고 점심시간이나 퇴근 후에 처리하세요.
- 매일 아침 눈에 보이는 결과물을 정하세요. 정오까지 무엇을 보내거나 공유할지 정하세요. 아무도 보지 않을 때는 막연한 ‘보고서 작업’보다 구체적인 결과물이 훨씬 효과적입니다.
- 사람과의 접촉을 일정에 넣으세요. 일주일에 몇 번 동료와 짧은 화상 통화나 함께 일하는 시간을 잡으세요. 고립감은 재택근무에서 동기를 조용히 갉아먹습니다.
- 확실하게 퇴근하세요. 종료 시간을 정하고, 노트북을 닫아 보이지 않는 곳에 두세요. 경계가 없으면 일이 저녁까지 새어 나오고 다음 날은 피곤한 상태로 시작합니다.
재택근무가 체계를 잡기 더 어려운 이유
사무실은 체계를 공짜로 제공합니다. 출퇴근길이 하루의 시작과 끝을 표시하고, 동료들 덕분에 내 일이 눈에 보이며, 공간 자체가 내가 왜 거기 있는지 상기시켜 줍니다. 집에서는 이 모든 것이 사라집니다. 일과 개인 생활이 같은 공간을 쓰기 때문에, 집안일과 가족과 오락을 떠올리게 하는 신호가 하루 종일 업무와 경쟁합니다.
체계가 갖춰지면 재택근무는 매우 생산적일 수 있습니다. 중국의 한 대형 여행사에서 진행된 유명한 무작위 실험에서, 재택근무를 한 콜센터 직원들의 성과는 13% 향상되었습니다. 주로 근무 시간 중 실제로 일한 시간이 늘고 휴식과 병가가 줄었기 때문이며, 퇴사율도 낮았습니다. 하지만 이들 중 상당수는 나중에 외로움을 이유로 사무실 복귀를 원했습니다. 재택근무는 의도적인 루틴과 다른 사람과의 정기적인 접촉이 있을 때 가장 잘 작동한다는 뜻입니다.
| 재택근무의 문제 | 해결법 |
|---|---|
| 하루의 시작이 분명하지 않다 | 매일 아침 같은 짧은 의식과 시작 시간 |
| 집안일에 정신이 팔린다 | 집안일 목록을 따로 두고 점심시간에 처리 |
| 고립감을 느낀다 | 일주일에 두세 번 통화나 함께 일하는 시간 잡기 |
| 일이 저녁까지 이어진다 | 확실한 종료 시간과 노트북 치우기 |
흔한 실수
- 침대나 소파에서 일해 집 안에서 휴식과 일의 경계를 흐리는 것.
- 언제든 연락된다는 것을 보여 주려고 메신저를 하루 종일 열어 두어, 방해받지 않는 한 시간을 한 번도 갖지 못하는 것.
- 일 사이에 ‘잠깐’ 하려던 집안일이 40분짜리 딴길로 번지는 것.
- 정해진 종료 시간 없이 밤늦게까지 메시지에 답하는 것.
계산기로 직접 해 보기
자주 묻는 질문
재택근무할 때 미루는 습관은 어떻게 고치나요?
정오까지 낼 구체적인 결과물 하나를 정하고 누군가에게 알리세요. 외부의 책임감이 사무실의 사회적 압박을 대신해 시작을 쉽게 만들어 줍니다.
매일 재택근무하는 것과 출근을 섞는 것 중 무엇이 좋나요?
직무와 성향에 따라 다르지만, 집에서는 집중 업무를, 사무실에서는 협업과 교류를 하는 하이브리드 방식이 도움이 된다는 사람이 많습니다.
가족이 있는 집에서 더 효율적으로 일하려면 어떻게 하나요?
닫힌 문이나 헤드폰처럼 눈에 보이는 신호를 정하고 집중 시간을 가족과 공유하세요. 통화와 어려운 일은 집이 가장 조용한 시간에 배치합니다.
참고 자료
- Bloom N., Liang J., Roberts J., Ying Z.J. Does working from home work? Evidence from a Chinese experiment. Quarterly Journal of Economics, 2015. doi.org/10.1093/qje/qju032
- Mayo Clinic. 사무실 인체공학: 실천 가이드. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/office-ergonomics/art-20046169
이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며 의사의 진료를 대신하지 않습니다. 수면이나 건강 문제가 지속된다면 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다.