習慣とデスクワークの健康
モニターの視聴距離 計算ツール
画面サイズと解像度を入力すると、目と画面の快適な距離と、どこから画素が見えなくなるかがわかります。
目から画面の表面までを測ってください。ウルトラワイド画面は左右の領域に顔を向けるので、高さを基準にしています。
視聴距離の計算方法
範囲は、画面が視野に占める角度から求めます。計算ツールはまず、対角と解像度の縦横比から画面の幅を求めます。近い側の限界は幅が視野の50度を占める距離、遠い側の限界は35度を占める距離で、距離 = (幅 ÷ 2) ÷ tan(角度の半分)です。モニターを20〜40インチ（50〜100 cm）離すという米国OSHAの助言に沿って、近い側の限界は50 cmより近くには設定しません。
2つ目の数字は画素密度です。PPI = √(横の画素数² + 縦の画素数²) ÷ 対角。視力1.0（20/20）の人は約1分角までの細部を見分けられるので、画素は画素サイズ ÷ tan(1/60°)、つまり画素サイズの約3,438倍の距離で溶け合います。計算例：27インチ・2560 × 1440の画面は幅59.8 cmです。近い側の限界は29.9 ÷ tan 25° = 64 cm、遠い側の限界は29.9 ÷ tan 17.5° = 95 cmです。画素密度は2,937 ÷ 27 = 109 PPI、画素は0.233 mmで、約80 cmから画素が見えなくなります。
| 画面 | 幅 | 推奨距離 | インチ |
|---|---|---|---|
| 21.5インチ、16:9 | 47.6 cm | 51〜75 cm | 20〜30インチ |
| 24インチ、16:9 | 53.1 cm | 57〜84 cm | 22〜33インチ |
| 27インチ、16:9 | 59.8 cm | 64〜95 cm | 25〜37インチ |
| 32インチ、16:9 | 70.8 cm | 76〜112 cm | 30〜44インチ |
| 34インチ ウルトラワイド | 79.7 cm | 64〜94 cm | 25〜37インチ |
使いやすい距離を選ぶ
範囲内で、写真編集や小さなセルの表計算のような細かい作業では近くに、長時間の読書では後ろに座りましょう。角度が小さいほど目と頭の動きが少なくなります。四隅を読むのに顔を向けているなら、近い側の限界より近すぎます。文字を読むのに身を乗り出しているなら、無理をせず、近づくか表示倍率を上げてください。
画素の格子が見えるかどうかは解像度で決まります。24インチのフルHDパネルは92 PPIで、画素は約95 cmより離れないと見えなくならないため、近くでは文字がぼやけて見えることがあります。27インチの4K画面は163 PPIで54 cmから鮮明なので、通常は150%の表示倍率で使います。ウルトラワイドのモデルは、幅全体を一度に見るのではなく左右の領域に目を向けるので、同じ高さの16:9画面として扱っています。画面の上端は目の高さ近くに保ち、モニターをはっきり見るのに老眼鏡や遠近両用レンズが必要なら、眼鏡店でこの距離に合うレンズを相談できます。
よくある質問
27インチのモニターからどれくらい離れて座るべきですか？
16:9の画面なら約64〜95 cm（25〜37インチ）です。1440pのパネルなら約80 cmから、4Kなら約54 cmから画素が見えなくなります。
モニターに近づきすぎるのは悪いですか？
とても近くに座ると、画面を見渡すために目と首の負担が増え、目の疲れの原因になりますが、目を傷めることはありません。腕の長さ、約50 cm以上は離しましょう。
モニターのPPIとは何ですか？
1インチあたりの画素数で、対角線1インチに並ぶ画素の数です。PPIが高いほど画素が小さく、近い距離からでも画面が鮮明に見えます。