Hábitos y salud en el escritorio
Calculadora de distancia de visión del monitor
Introduce el tamaño y la resolución de tu pantalla para obtener una distancia cómoda entre los ojos y la pantalla y ver desde dónde dejan de distinguirse los píxeles.
Mide desde los ojos hasta la superficie de la pantalla. Las pantallas ultrapanorámicas se calculan por su altura, ya que giras la cabeza hacia las zonas laterales.
Cómo se calcula la distancia de visión
El rango sale del ángulo que ocupa la pantalla en tu campo visual. La calculadora primero obtiene el ancho de la pantalla a partir de la diagonal y la relación de aspecto de la resolución. El límite cercano es la distancia a la que el ancho ocupa 50 grados de visión, y el lejano, aquella a la que ocupa 35 grados: distancia = (ancho ÷ 2) ÷ tan(la mitad del ángulo). El límite cercano nunca se fija por debajo de 50 cm, en línea con la recomendación de la OSHA estadounidense de mantener el monitor a entre 20 y 40 pulgadas (50 a 100 cm).
La segunda cifra es la densidad de píxeles. PPI = √(píxeles horizontales² + píxeles verticales²) ÷ diagonal. Una persona con visión 20/20 distingue detalles de hasta 1 minuto de arco, así que los píxeles se funden a tamaño del píxel ÷ tan(1/60°), unas 3.438 × el tamaño del píxel. Ejemplo práctico: una pantalla de 27 pulgadas y 2560 × 1440 mide 59,8 cm de ancho. Límite cercano 29,9 ÷ tan 25° = 64 cm, límite lejano 29,9 ÷ tan 17,5° = 95 cm. Su densidad es 2.937 ÷ 27 = 109 PPI, un píxel mide 0,233 mm y los píxeles se funden a unos 80 cm.
| Pantalla | Ancho | Distancia recomendada | En pulgadas |
|---|---|---|---|
| 21,5 in, 16:9 | 47,6 cm | 51–75 cm | 20–30 in |
| 24 in, 16:9 | 53,1 cm | 57–84 cm | 22–33 in |
| 27 in, 16:9 | 59,8 cm | 64–95 cm | 25–37 in |
| 32 in, 16:9 | 70,8 cm | 76–112 cm | 30–44 in |
| 34 in ultrapanorámico | 79,7 cm | 64–94 cm | 25–37 in |
Cómo elegir una distancia que funcione
Dentro del rango, siéntate más cerca para trabajos de detalle, como la edición de fotos o las hojas de cálculo con celdas pequeñas, y más lejos para sesiones largas de lectura, donde un ángulo menor supone menos movimiento de ojos y cabeza. Si te descubres girando la cabeza para leer las esquinas, estás por debajo del límite cercano. Si te inclinas hacia delante para leer el texto, acércate o aumenta el escalado de pantalla en lugar de forzar la vista.
La resolución decide si se nota la cuadrícula de píxeles. Un panel Full HD de 24 pulgadas tiene 92 PPI, y sus píxeles solo desaparecen a partir de unos 95 cm, por eso el texto puede verse poco nítido de cerca. Una pantalla 4K de 27 pulgadas con 163 PPI se ve nítida desde 54 cm, así que suele usarse con un escalado del 150%. Los modelos ultrapanorámicos se tratan como una pantalla 16:9 de la misma altura, porque miras de reojo las zonas laterales en lugar de abarcar todo el ancho a la vez. Mantén el borde superior de la pantalla cerca de la altura de los ojos y, si necesitas gafas de lectura o progresivas para ver bien el monitor, un óptico puede recomendarte una lente para esta distancia.
Preguntas frecuentes
¿A qué distancia debo sentarme de un monitor de 27 pulgadas?
A unos 64–95 cm (25–37 pulgadas) en una pantalla 16:9. Con un panel 1440p, los píxeles se funden a partir de unos 80 cm; con 4K, a partir de unos 54 cm.
¿Es malo sentarse demasiado cerca del monitor?
Sentarse muy cerca obliga a los ojos y al cuello a trabajar más para abarcar la pantalla y puede aumentar la fatiga visual, pero no daña la vista. Mantén al menos la distancia de un brazo, unos 50 cm.
¿Qué significa PPI en un monitor?
Píxeles por pulgada: el número de píxeles en una pulgada de la diagonal. Un PPI más alto significa píxeles más pequeños, así que la pantalla se ve nítida desde más cerca.