间隔重复复习计算器

复习日期是如何确定的

间隔重复是指以逐渐拉长的间隔复习内容，而不是一次性集中复习。这个计算器使用一套固定且广泛使用的阶梯：学习后第1天第一次复习，然后是第3天、第7天、第14天、第30天和第60天，均从初次学习日期算起。每一步它都把天数加到你的日期上，显示星期几，并标出这次复习是已过、今天还是在未来。

示例：你在2026年3月2日（周一）学习了一章。复习日期依次为3月3日（周二）、3月5日（周四）、3月9日（周一）、3月16日（周一）、4月1日（周三）和5月1日（周五）。每次复习15分钟，整个计划在两个月内总共只需1小时30分钟的复习时间。

间隔大约每次翻倍。这一规律源自赫尔曼·艾宾浩斯在1885年首次测量的遗忘曲线：学习后的最初几小时和几天里记忆衰退最快，而每次成功的提取都会让下一次衰退变慢，所以下一次复习可以等得更久。

用好这份计划

复习应该是一次测试，而不是重读。盖住笔记，试着回忆要点、解一道题或回答闪卡，然后检查遗漏了什么。提取需要费力，而正是这种费力强化了记忆。重读感觉更轻松，却会让你误以为已经掌握了内容。

如果错过了某个日期，尽快补上这次复习，后面的日期保持不变；一次迟到的复习远好于放弃整个阶梯。如果某次复习发现大部分内容都忘了，就把那天当作新的学习日期，重新开始计划。备考时要倒推：考前不到30天才学的内容到不了后面的步骤，所以要足够早地安排最重要的主题，至少能复习四次。闪卡应用采用这一思路的自适应版本，会根据你的回答调整每张卡片的间隔，但对于笔记、章节和课程内容，这样一套固定阶梯已经足够。