無職の期間を生産的に過ごすにはどうすればいいですか？

無職の期間をもっと生産的に過ごす手順

1. 勤務日の形を保つ。着替え、決まった時刻に始め、決まった時刻に終えます。仕事を失うと仕事が与えてくれていた日課もなくなるため、それを立て直すことがすべての土台になります。
2. 就職活動を「午前のシフト」として扱う。求人の調査、応募書類の調整、フォローアップに3〜4時間を充てます。それ以上やると、質の低いコピー&ペーストの応募になりがちです。
3. 自分でコントロールできる目標を立てる。例えば週に、企業ごとに調整した応募5件、人脈づくりのメッセージ3通、スキル学習1回。内定は相手次第ですが、努力は自分で測れる部分です。
4. 求人サイトだけでなく人に連絡する。毎週、元同僚、同窓生、地域のグループに連絡を取ります。多くの職は紹介で埋まり、会話は気分を守ることにもつながります。
5. スキルか取り組みを一つ育てる。短期講座、資格、ボランティア、ポートフォリオ作品は、履歴書の空白を埋め、面接で話せるエピソードにもなります。
6. 意識して心身の健康を守る。運動、日光、友人との時間を予定に入れます。お金の心配に飲み込まれないよう支出を記録し、絶望的な気持ちになったら早めに支援を求めましょう。

無職の期間に生産的でいるのが難しい理由

仕事が与えてくれるのは収入だけではありません。時間の枠組み、他者との日々の接点、目的意識、社会的な立場ももたらします。仕事を失うとそれらが一度に消えるため、自由な時間がたっぷりあっても日々が形を失い、やる気が下がるのです。ポールとモーザーによる大規模なメタ分析では、心の健康に問題を抱える人の割合は、就業者の16%に対して失業者では約34%で、再就職するとその差は解消される傾向がありました。

良い知らせは、探し方が結果を左右することです。リウ、ファン、ワンによる就職支援プログラムのメタ分析では、求職スキルを教え、自己アピールを強化し、意欲を高めるプログラムによって、就職できる見込みがおよそ2倍になりました。効果をもたらした要素には、構造、目標設定、社会的な支えが含まれており、これはまさに計画された平日の日課が再現するものです。

よくある間違い

• 数を絞って質の高い応募をするのではなく、同じ履歴書で1日に何十社も応募する。
• 起きた時間に一日を始め、就職活動が夜までずれ込む。
• 恥ずかしさから友人や元同僚を避け、支えと求人の手がかりの両方を失う。
• 内定が来たかどうかだけで毎週を評価し、進歩が見えなくなる。