¿Cómo ser productivo estando en paro?

Cómo ser más productivo en el paro, paso a paso

1. Mantén la forma de una jornada laboral. Vístete, empieza a una hora fija y termina a otra. El paro te quita la rutina que da un empleo, y reconstruirla es la base de todo lo demás.
2. Trata la búsqueda de empleo como un turno de mañana. Dedícale de tres a cuatro horas: investigar puestos, adaptar candidaturas y hacer seguimiento. Más tiempo suele producir candidaturas de peor calidad, de copiar y pegar.
3. Fíjate objetivos que controles. Por ejemplo, cinco candidaturas adaptadas, tres mensajes de contacto profesional y una sesión de formación por semana. Las ofertas dependen de otros; el esfuerzo es lo que puedes medir.
4. Contacta con personas, no solo con portales de empleo. Escribe cada semana a antiguos compañeros, exalumnos o grupos locales. Muchos puestos se cubren por recomendación, y las conversaciones también protegen tu ánimo.
5. Desarrolla una habilidad o un proyecto. Un curso corto, una certificación, un voluntariado o un trabajo para tu portafolio rellena huecos del currículum y te da algo que contar en las entrevistas.
6. Cuida tu bienestar a propósito. Programa ejercicio, luz natural y tiempo con amigos. Controla tus gastos para que la preocupación por el dinero no lo invada todo, y pide apoyo pronto si te sientes sin esperanza.

Por qué cuesta tanto ser productivo en el paro

Un empleo da mucho más que un sueldo. Estructura el tiempo, aporta contacto diario con otras personas, un propósito y un estatus. Cuando desaparece, todo eso se va a la vez, y por eso los días pueden parecer informes y la motivación cae aunque sobre tiempo libre. Un gran metaanálisis de Paul y Moser encontró que la proporción de personas con problemas de salud mental era de alrededor del 34% entre los desempleados frente al 16% entre los empleados, y que volver a trabajar tendía a revertir la diferencia.

La buena noticia es que la forma de buscar importa. Un metaanálisis sobre intervenciones de búsqueda de empleo de Liu, Huang y Wang encontró que los programas que enseñaban técnicas de búsqueda, mejoraban la forma de presentarse y reforzaban la motivación aproximadamente duplicaban las probabilidades de encontrar trabajo. La estructura, la fijación de objetivos y el apoyo social estaban entre los ingredientes clave, que es justo lo que recrea una rutina planificada entre semana.

Errores frecuentes

• Enviar decenas de candidaturas al día con el mismo currículum en lugar de menos y mejor adaptadas.
• Dejar que el día empiece cuando te despiertes, de modo que la búsqueda se desplaza hasta la noche.
• Esconderte de amigos y antiguos compañeros por vergüenza, perdiendo tanto apoyo como posibles contactos.
• Juzgar cada semana solo por si ha llegado una oferta, lo que hace invisible tu avance.