Comment rester productif quand on est au chômage ?

Comment être plus productif au chômage, étape par étape

1. Gardez la forme d'une journée de travail. Habillez-vous, commencez et arrêtez à heure fixe. Le chômage supprime la routine qu'apporte un emploi, et la reconstruire est la base de tout le reste.
2. Faites de la recherche d'emploi un poste du matin. Consacrez-y trois à quatre heures : repérer des postes, adapter les candidatures, relancer. Au-delà, on finit souvent par envoyer des candidatures copiées-collées de moindre qualité.
3. Fixez des objectifs qui dépendent de vous. Par exemple cinq candidatures personnalisées, trois messages de réseau et une séance de formation par semaine. Les offres dépendent des autres ; l'effort, lui, se mesure.
4. Contactez des personnes, pas seulement des sites d'annonces. Écrivez chaque semaine à d'anciens collègues, à des anciens de votre école ou à des réseaux locaux. Beaucoup de postes sont pourvus par recommandation, et ces échanges protègent aussi le moral.
5. Développez une compétence ou un projet. Une formation courte, une certification, du bénévolat ou une réalisation pour votre portfolio comblent les trous du CV et vous donnent une histoire à raconter en entretien.
6. Prenez soin de vous délibérément. Planifiez du sport, de la lumière du jour et du temps avec vos amis. Suivez vos dépenses pour que les soucis d'argent ne prennent pas toute la place, et demandez de l'aide tôt si vous vous sentez sans espoir.

Pourquoi il est difficile de rester productif au chômage

Un emploi apporte bien plus qu'un salaire. Il structure le temps, offre des contacts quotidiens, un sentiment d'utilité et un statut. Quand il disparaît, tout cela s'en va d'un coup : c'est pourquoi les journées peuvent sembler informes et la motivation chuter, même avec beaucoup de temps libre. Une vaste méta-analyse de Paul et Moser a montré que la part de personnes souffrant de troubles psychiques était d'environ 34 % chez les chômeurs contre 16 % chez les actifs occupés, et que le retour à l'emploi tendait à effacer cet écart.

Bonne nouvelle : la façon de chercher compte. Une méta-analyse des dispositifs d'accompagnement à la recherche d'emploi, menée par Liu, Huang et Wang, a montré que les programmes qui enseignent les techniques de recherche, améliorent la présentation de soi et renforcent la motivation doublaient à peu près les chances de trouver un emploi. La structure, la fixation d'objectifs et le soutien social figuraient parmi les ingrédients actifs, soit exactement ce que recrée une routine de semaine planifiée.

Erreurs fréquentes

• Postuler à des dizaines d'offres par jour avec le même CV au lieu d'envoyer moins de candidatures, mais mieux ciblées.
• Laisser la journée commencer à l'heure du réveil, si bien que la recherche d'emploi glisse vers le soir.
• Éviter amis et anciens collègues par gêne, et perdre à la fois du soutien et des pistes.
• Juger chaque semaine uniquement sur l'arrivée ou non d'une offre, ce qui rend les progrès invisibles.