كيف أساعد طفلي على التركيز؟

كيف تساعد الأطفال على التركيز، خطوة بخطوة

1. اجعل المهام على قدر العمر. كدليل تقريبي، قد يتمكن الطفل الصغير من التركيز في مهمة لمدة 5 إلى 10 دقائق، وابن 7 إلى 10 سنوات لمدة 15 إلى 20 دقيقة، والأطفال الأكبر لمدة أطول. توقّف قبل أن ينهار تركيزه لا بعده.
2. رتّب مكان العمل. طاولة بسيطة مواجهة للحائط أفضل من طاولة مطبخ مزدحمة. أبعد الألعاب والأجهزة اللوحية وكل ما لا تحتاجه هذه المهمة.
3. أعطه تعليمة واحدة في كل مرة. انزل إلى مستوى نظره، وانظر في عينيه، وقل خطوة واحدة، ثم اطلب منه أن يعيدها عليك. قوائم التعليمات الطويلة تُنسى بعد البند الأول.
4. أظهر له خط النهاية. استخدم مؤقتًا مرئيًا أو قائمة قصيرة يضع عليها علامات. يركّز الأطفال لوقت أطول عندما يرون كم تبقى.
5. اجعل الحركة جزءًا من اليوم. الجري والتسلق وركوب الدراجة والرقص قبل الواجبات وبين أجزائها. استراحة من دقيقتين للقفز أو التمدد قد تساعد الطفل كثير التململ على الهدوء من جديد.
6. امدح الجهد الذي تراه. عبارة «واصلتَ المحاولة في تلك المسألة الصعبة» تعلّمه أكثر من «أحسنت»، وتجعل الانتباه المتواصل شيئًا يفخر به.
7. حافظ على روتين ثابت. حلّ الواجبات في الوقت والمكان نفسيهما كل يوم مع إطفاء الشاشات يعني مفاوضات أقل وانتباهًا أكبر يبقى للعمل.

لماذا يجد الأطفال صعوبة في التركيز

تتطور القدرة على التحكم في الانتباه ببطء خلال الطفولة، لأن مناطق الدماغ المسؤولة عن ضبط النفس والتخطيط تواصل نضجها حتى سنوات المراهقة. لذلك فإن قِصر مدة الانتباه لدى الأطفال الصغار أمر طبيعي، وليس علامة على الكسل. والبيئة المحيطة أهم مما يتوقعه الكبار: ففي إحدى التجارب، قضى أطفال الروضة الذين تعلّموا في فصل مزيّن بكثافة وقتًا أطول بعيدًا عن المهمة وتعلّموا أقل مما تعلّموه حين قُدّمت الدروس نفسها في غرفة بسيطة.

والنشاط البدني وسيلة أخرى للتأثير. إذ توصي منظمة الصحة العالمية بأن يمارس الأطفال والمراهقون من سن 5 إلى 17 عامًا نشاطًا معتدلًا إلى شديد لمدة 60 دقيقة يوميًا في المتوسط على الأقل، وتربط النشاط المنتظم بنتائج معرفية أفضل، منها التحصيل الدراسي والوظائف التنفيذية. والطفل الذي لم تُتَح له فرصة كافية للحركة طوال اليوم سيجد غالبًا صعوبة أكبر بكثير في الجلوس بهدوء والتركيز على واجباته المدرسية.

أخطاء شائعة

• إلقاء محاضرات طويلة عن ضرورة الانتباه، وهي تتطلب بالضبط التركيز الذي ينقص الطفل.
• البدء بالواجبات فور دخوله من المدرسة دون استراحة أو طعام أو حركة.
• ترك التلفاز أو الجهاز اللوحي لأخيه يعمل في الغرفة نفسها أثناء المذاكرة.
• مقارنته بأخ أو زميل «يجلس ويُنجز فحسب».