专注与效率
时间块计算器
输入开始与结束时间以及每块时长，即可看到一天能安排多少个专注时间块，以及每一块从何时开始。
本计算器会在每块之后留出 15 分钟的间隔，用于休息、缓冲和超时。把你最清醒的时段留给最耗费心力的工作。
时间块法的作用
时间块法把一张空白的日历变成一连串你与自己约定的事项。你不再被动应对收件箱里出现的任何事，而是提前决定每项工作在何时进行。本计算器把你的工作时段划分成等长的专注时间块，在每一块之后加上一段短暂的间隔用于休息和处理超时，并给出每一块的开始时间。
| 时间块长度 | 最适合 |
|---|---|
| 25-45 分钟 | 事务性工作、批量处理邮件、快速任务 |
| 60-90 分钟 | 写作、编程、分析、设计 |
| 90-120 分钟 | 能够守住时间时的深度工作 |
如何使用你的时间块
在每一块开始之前，为它设定一个清晰明确的成果，而不是一个模糊的主题。把最需要集中注意力的工作放在早些时候，趁你精力最充沛的时候完成，把较轻松的任务留给下午的低谷期。把时间块之间的间隔当作真正的休息来守护，因为从一项任务直接切换到下一项会留下注意力残留，拖慢你的速度。如果某一块超时了，让缓冲时间去吸收它，而不要挤占下一块。在一天结束时回顾你的计划，调整时间块的长度，直到日程安排与你实际的工作方式相符。
常见问题
每一块应该多长？
让时间块与任务相匹配。六十到九十分钟适合大多数专注工作，因为它足够长到能取得进展，又足够短到能保持清醒。事务性工作用更短的时间块。
为什么计算器在时间块之间留出间隔？
每块之后留出 15 分钟的间隔，让你有时间休息、处理任何紧急事务并吸收超时。连续不断的时间块看起来高效，但只要一项任务超时就会全盘崩溃。
如果会议打断了我的一天怎么办？
先围绕固定的会议来安排时间块，再填满剩余的时段。即便每天只有两块受保护的时间，也胜过一张空白日历——在那样的日历里，专注工作永远得不到预留的位置。