スヌーズコスト計算ツール

スヌーズが積み重なる理由

最初のアラームの後にとる数分は害がないように感じますが、それは毎朝繰り返されます。短い毎日の習慣は、1か月では数時間に、1年では何晩分にもあっという間になります。この計算ツールはあなたの典型的なスヌーズを掛け合わせ、本当の合計を見えるようにします。

スヌーズを減らすには

アラームの合間に得る眠りは浅く途切れているため、休まった感覚にはほとんどつながりません。実際、もう一度眠りに落ちると新しい睡眠サイクルが始まり、それを次のアラームが中断します。これはスヌーズでかえってだるく感じる理由の一つです。ほぼ毎日ボタンに手が伸びるなら、本当に起きる必要がある時刻にアラームを設定し、スマートフォンは部屋の離れた場所に置きましょう。朝に数分を借りるよりも、少し早く寝るほうが、すっきり目覚めるためのよい方法です。