オフィスチェア調整チェックリスト

椅子の調整の順番が大切な理由

椅子は、体と机に合わせて設定してこそ役立ちますが、多くの人は前の利用者が残したままの位置で座ります。順に調整するのが大切なのは、各設定が次を変えるからです。座面の高さが肘と机の出会う位置を決め、それが肘掛けの位置を決め、座面の奥行きが背もたれが背骨に届けるかどうかを決めます。

目標は、労働衛生の指針が説く中立の座り姿勢です。足が平らに支えられ、ひざが腰の高さほど、腰が椅子の湾曲に支えられ、肩がゆるみ肘が約直角。足を平らにし腰を支えると、座り姿勢の不快がたいてい始まる背骨と脚から圧が抜けます。高すぎる肘掛けは肩と首の緊張のよくある隠れた原因なので、低めに寄せましょう。どんな良い椅子も運動の代わりにはなりません。完璧に合わせた座席でさえ、定期的に離れるためのものです。これらの調整を立ち返る基準とし、椅子に全部を任せず、一日を通じて立ち、伸ばし、姿勢を変えましょう。