كيف أركّز أثناء القراءة؟

كيف تحافظ على تركيزك أثناء القراءة، خطوة بخطوة

1. ابدأ بسؤال. قبل الصفحة الأولى، اكتب ما تحتاجه من النص («ما الأسباب الثلاثة؟»، «بماذا يوصي المؤلف؟»). وجود هدف يحوّل القراءة السلبية إلى عملية بحث، وهذا يُبقي الانتباه مثبّتًا.
2. تصفّح البنية أولًا. اقضِ دقيقتين في قراءة العناوين والفقرتين الأولى والأخيرة وأي رسوم أو أشكال. معرفة الاتجاه الذي تسير فيه الحجة تجعل من الأسهل بكثير أن تلاحظ متى شرد ذهنك.
3. اقرأ على فترات من 20 إلى 25 دقيقة. اضبط مؤقتًا وتوقف عندما يرنّ. الانتباه للنصوص الكثيفة يتلاشى بسرعة؛ والفترات القصيرة مع استراحة مدتها 5 دقائق أفضل من جلسة بطولية مدتها ساعتان.
4. لخّص كل بضع صفحات. في نهاية كل قسم، أغلق الكتاب وقل أو اكتب جملة أو جملتين عمّا ورد فيه. إن لم تستطع، فقد وجدت بالضبط الموضع الذي شرد فيه ذهنك.
5. استخدم مؤشرًا مع المقاطع الصعبة. تتبّع السطر بإصبعك أو بقلم يبطئك قليلًا، ويمنع عينيك من تخطي الأسطر بينما ذهنك في مكان آخر.
6. اختر الورق للنصوص الصعبة. مع المواد الطويلة المليئة بالمعلومات، اطبعها أو استخدم كتابًا ورقيًا، واحتفظ بالشاشة للقراءة الخفيفة.
7. أزل أسهل طرق الهروب. أسكت الإشعارات وضع الهاتف بعيدًا عن متناول يدك. الرغبة في تفقّد شيء ما تكون أقوى تمامًا حين يصبح النص صعبًا.

لماذا يشرد ذهنك عندما تقرأ

القراءة من المهام القليلة التي يمكنك فيها الاستمرار في الفعل الجسدي، أي تحريك عينيك على الصفحة، بينما يكون ذهنك في مكان آخر تمامًا. ويسمّي الباحثون ذلك «شرود الذهن»، والدراسات التي تقاطع القرّاء في لحظات عشوائية تضبطهم بانتظام وهم يفكرون في شيء لا علاقة له بالنص. وعادةً لا تلاحظ ذلك إلا لاحقًا، حين تدرك أنك «قرأت» صفحة كاملة ولا تتذكر منها شيئًا.

ويزداد الأمر سوءًا عندما يكون النص صعبًا، وعندما لا يكون لديك هدف واضح، وعندما تقرأ على شاشة تحيط بها الإشعارات. فقد وجد تحليل تجميعي لدراسات قارنت بين الورق والشاشة أن الفهم كان أفضل على الورق في النصوص المعلوماتية، خاصة تحت ضغط الوقت. كما أن التعب والتوتر يقلّصان الذاكرة العاملة، ولذلك قد يبدو الفصل نفسه مستحيلًا في الليل ثم سهلًا في الصباح.

أخطاء شائعة

• إعادة قراءة الفقرة نفسها مرارًا بدلًا من التوقف لمعرفة الفكرة التي فاتتك.
• تظليل كل شيء تقريبًا، وهو ما يبدو مثمرًا لكنه يحلّ محلّ التفكير في النص.
• محاولة قراءة المواد الصعبة في السرير أو في وقت متأخر من الليل، حين يكون الانتباه في أدنى مستوياته.
• إبقاء الهاتف مقلوبًا على المكتب: فهو حتى وهو صامت ينافس على انتباهك.