Lernen
Lern-Checkliste fuer Gedaechtnis und Abruf
Nutze diese Checkliste, um aufs Behalten zu lernen statt nur wieder zu lesen. Nimm den Einrichten-Abschnitt, wenn du dem Stoff zum ersten Mal begegnest, und durchlaufe dann Abruf und Verteilung über die Tage vor einem Test.
Richte den Stoff fuer den Abruf ein
Übe Abruf, nicht Wiederlesen
Verteile und verzahne deine Wiederholungen
Ziele auf die Schwachstellen
Warum abrufbasiertes Lernen funktioniert
Wiederlesen und Markieren fühlen sich produktiv an, weil der Stoff vertraut wird, doch Vertrautheit ist ein schlechter Massstab dafür, was du unter Pruefungsbedingungen wirklich leisten kannst. Jahrzehnte Forschung weisen auf eine bessere Grundregel: dich selbst zu testen. In klassischen Experimenten erinnerten Studierende, die den Abruf übten, eine Woche später deutlich mehr als jene, die denselben Stoff erneut lernten, ein Effekt, der als Testeffekt bekannt ist.
Zwei weitere Gewohnheiten vervielfachen den Gewinn. Wiederholungen über Tage zu verteilen, statt sie in eine Sitzung zu ballen, erzeugt bei gleicher Gesamtlernzeit stärkeres Langzeitgedächtnis. Verschiedene Themen zu verzahnen zwingt dein Gehirn, jedes Mal den richtigen Ansatz zu wählen, was dem näher kommt, was ein Test verlangt. Eine grosse Übersicht zu Lernmethoden bewertete Selbsttests und verteiltes Üben als die wirksamsten und breitesten der Strategien, die Studierende häufig versuchen. Baue den Stoff einmal in Fragen um und verbringe dann deine Einheiten damit, sie aus dem Gedächtnis zu beantworten und die Wiederholungen zu verteilen.
Häufig gestellte Fragen
Ist aktiver Abruf besser als meine Notizen wiederzulesen?
Fuers Langzeitgedächtnis ja. Dich zu testen, indem du eine Antwort aus dem Gedächtnis holst, schlägt das Wiederlesen durchgehend, auch wenn Wiederlesen sich im Moment leichter und vertrauter anfühlt.
Wie weit auseinander sollte ich meine Wiederholungen verteilen?
Erweitere die Abstände: wiederhole einen Tag nach dem Lernen, dann ein paar Tage später, dann etwa eine Woche. Die ideale Verteilung wächst, je näher der Test rückt, aber jede Verteilung schlägt das Pauken auf einmal.
Was ist Verzahnen und warum hilft es?
Verzahnen heisst, verschiedene Themen oder Aufgabentypen in einer Sitzung zu mischen, statt alles einer Art zu machen. Es ist im Moment schwerer, trainiert dich aber, die richtige Methode zu wählen, was Pruefungen tatsächlich testen.
Quellen
- Roediger H.L., Karpicke J.D. Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 2006. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Cepeda N.J. et al. Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 2006. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
- Dunlosky J. et al. Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 2013. doi.org/10.1177/1529100612453266