学生向け時間管理 計算ツール

週の時間予算の求め方

米国の単位制度では、1単位は通常、週約1時間の授業に加えて授業外で2時間の学習を意味し、米国教育省も連邦の目的でこの定義を使っています。そのため計算ツールは、授業時間を単位数 × 1、学習時間を単位数 × 2として数えます。そこにアルバイトの時間、睡眠 × 7、日々の用事 × 7を足し、合計を1週間の168時間から引きます。

既定値での計算例：15単位なら授業15時間と学習30時間で合計45時間となり、これだけでフルタイムの仕事を超えます。学内アルバイト10時間、睡眠56時間（1晩8時間）、通学・食事・家事21時間（1日3時間）を足すと、週の予定は132時間です。休息、運動、友人に使えるのは36時間、1日あたり約5時間9分です。

右の2列は、1晩8時間の睡眠と、1日3時間の通学・食事・家事を前提としています。

学期を無理なく収めるには

自由時間が1日2時間未満なら注意信号で、マイナスなら計画は机上でしか成り立ちません。最初に削られがちなのは睡眠ですが、試験期には逆効果になりやすいものです。よりよい調整先は、アルバイト（一部を長期休暇に回せないか）、履修（米国では12単位が奨学金のフルタイム要件の最低ラインであることが多いので、下回る前に確認を）、日々の用事（通学時間の短縮や作り置き）です。

学習時間の数字は出発点と考えてください。実験系の科学、数学、レポートの多い科目は1単位あたり3時間近く必要なことが多く、すでによく知っている科目なら少なくて済みます。最初の2週間は科目ごとに実際の学習時間を記録し、見積もりを置き換えましょう。また、負担は均一ではありません。中間試験や期末試験の週は学習時間が倍になることもあるので、10月にぎりぎり収まる週が12月にも収まるとは限りません。